Как провести выходные, чтобы зарядиться энергией
Для восстановления энергии на выходных, существуют несколько способов разгрузки ума и сознания. Даже если вы уделите этим занятиям всего несколько часов, вы восстановите силы и подготовиться к грядущей неделе.
1. Обдумайте будущее, которое вам нравится
Большую часть недели мы проводим, концентрируясь на других людях. Уикенд — отличное время, чтобы сосредоточиться на себе, своих потребностях и желаниях. Будущее, особенно неопределенное, может пугать. Но вам все равно в какой-то момент придется решить, чего же вы хотите для себя. Выходные дают достаточно свободного времени, чтобы, обдумать, каким же должно быть ваше будущее, чтобы оно вас устраивало. Немного разобраться в себе полезно, чтобы высвободить энергию мозга.
2. Приведите что-нибудь в порядок
Вы возвращаетесь домой в пятницу и видите, что перед вами гора мелких дел? Это говорит о вашей неорганизованности и нехватке личного времени. Иногда кажется невозможным найти время на уборку, но выходные — подходящее время, чтобы потратить несколько часов и устранить беспорядок. Это как будто еще одна рабочая задача — но она простая и помогает перезагрузить мозг. Разберите какую-то действительно большую кучу, и вы почувствуете облегчение и удовлетворение от сделанного дела.
3. Оживите отношения
Рабочая неделя плохо сказывается на личной жизни и отношениях. Попробуйте на выходных оживить свои романтические отношения. Запланируйте какое-то время, чтобы уделять внимание исключительно своему партнеру. Выделите время на то, чтобы расслабиться и прислушаться друг к другу. Начать новую неделю гораздо проще, когда дома вы чувствуете любовь и поддержку.
4. Прочтите вдохновляющую книгу
Сколько у вас книг, стоящих на полке непрочитанными? Многие люди покупают отличные книги, намереваясь все их прочесть, но на деле до этого не доходит. Однако многие из них вполне можно прочесть за выходные.
5. Полностью отключитесь — посмотрите целиком какой-нибудь сериал
За неделю мозг изрядно напрягается. Вы решаете серьезные проблемы, ведете расчеты, анализируете… иногда мозгу просто нужно ничего не делать. Хорошо иногда посмотреть целиком какой-нибудь сериал за день или два. Истории заполняют мой мозг и помогают ему отдохнуть.
6. Пообщайтесь со своей семьей
Правильно спланированный уикенд дает отличный эмоциональный заряд. Не надо просто надеяться, что членам вашей семьи будет приятно провести это время вместе. У разных членов семьи свои характеры и потребности. Внесите в ваш распорядок некую структуру, чтобы каждый получил приятные и содержательные ощущения. Иначе багаж семейных проблем добавится к понедельничному стрессу.
7. Проведите мини-отпуск дома
Много ли вы действительно знаете о своем городе? Люди часто не обращают внимания на природные красоты и культурные особенности своего города или района. Вы ведь не просто так решили там жить, так пользуйтесь всем тем, что в этом месте обнаруживается. В результате возникают сильные эмоциональные стимулы успешно справиться со следующей рабочей неделей и вернуться домой на выходные.
8. Займитесь творческим проектом
На неделе бывает много рутинных и скучных дел — а значит, возникает потребность заново активировать свое творческое мышление. Запишите видео. Сделайте арт-проект. Исследуйте какой-нибудь музей. Нарисуйте граффити. Сделайте что-нибудь, в чем задействовано правое полушарие мозга. Заставьте свою музу поработать — пусть она добавит вашей жизни немного цвета на неделю вперед.
9. Полностью отключите всю электронику
Скорее всего, вы постоянно и чрезмерно погружены в гаджеты. Пишите смс, письма, документы, бесцельно проводите время в интернете. Иногда это перегрузка от постоянной переписки, друзей в соц. сетях или слишком долгого просмотра сериалов. Электроника действительно отвлекает нас от более важных вещей в жизни. Особенно тех, на которые у нас не находится времени на неделе. Даже во время физических упражнений мы включаем плеер. Выключите все. Отключитесь от гаджетов на 24 часа. Приучайте себя к тишине, темноте и природе без каких-либо искусственных стимулов. Вы удивитесь тому, что увидите.
