О пользе сауны…
Посещение сауны – это весьма полезная процедура, которая имеет множество положительных аспектов. Узнать подробнее о плюсах этого процесса стоит всем, кто хочет туда сходить…
Сауна – едва ли не официальный символ Финляндии. Однако и у нас их разновидность бани прекрасно прижилась. Попробуем ответить на вопрос, что же влечет в сауну русского человека, и какую пользу она может принести?
Чем так полезна сауна?
Пар и жар оказывают положительное влияние на кожу – тепло улучшает чувствительность, оказывает оздоравливающее влияние и хорошо сказывается на дыхательной активности.
Рекомендуют ее посещение и при простудных заболеваниях. Лучше всего, если воздух в сауне увлажнен при помощи настоев лекарственных растений, к примеру, мяты. Вкупе с высокой температурой больной получит нечто вроде ингаляции, не только полезной, но и приятной.
Тепловое воздействие также снижает напряженность мышц и значительно увеличивает их эластичность. Оказывается полезное действие и на сердечную деятельность.
Помня о пользе, не забывай о времени
Сауны полезны для многих людей, но есть один фактор, о котором нельзя забывать. Многое зависит от того времени, что человек в ней проводит. Если вы находитесь там около 10 минут, то у вас значительно улучшится координация движений. Если же время пребывания в сауне превысило полчаса, эти показатели начнут ухудшаться. То же самое касается и всего прочего.
О возможностях и противопоказаниях
Попробуем систематизировать информацию, чтобы любой человек смог понять, насколько эффективна эта процедура, а также расскажем, кому туда нельзя.
Укрепление иммунитета. Тепло заставляет организм начинать усиленную выработку белых кровяных телец, что ведет к уничтожению вирусов.
Вывод шлаков и токсинов. Человек потеет, избавляясь от вредных веществ. Нормализуется работа почек, водно-солевой обмен улучшается.
Происходит нормализация кровяного давления за счет расширения капилляров.
Стоит упомянуть и о снятии стресса и усталости. И простая горячая ванна способна существенно улучшить состояние организма, что уж говорить о паровой бане. Хорошим вариантом будет пойти туда после физических нагрузок, так можно быстрее избавиться от выработанной молочной кислоты.
Противопоказания
Не стоит много есть перед визитом в сауну, лучше покушать предварительно;
нельзя принимать алкогольные напитки, они сводят к минимуму пользу от процедуры;
обладателям чувствительной кожи лучше предварительно увлажнить ее маслами;
нельзя идти туда с высокой температурой тела.
