Эти заповеди поддержат ваше здоровье.
Вадим Зеланд утверждает, что современный мир — культура медленной смерти. Люди болеют и умирают, даже не отдавая себе в этом отчета… При всей спорности своего отношения к данному персонажу, я чувствую, что в словах Зеланда есть смысл.
Здоровый образ питания
Люди не замечают, что болеют и умирают глупейшим образом — по причине элементарного отсутствия культуры питания. С того момента, как в рационе появились вот эти 3 основных составляющих — белая мука, маргарин, дрожжи, культура закончилась…
Для того чтобы получить реальную пользу от выбранного стиля питания, необходимо обладать элементарной культурой питания. Надо понимать, что организм — не паровозная топка, и пихать туда всё подряд без соображения и разбору, в надежде, что «всё сгорит», ну просто глупо!
Если человеческое стадо в массовом порядке производит и потребляет то, что его убивает, значит доверять ему нельзя. Ну, как можно доверять наркоману, например?
ОСНОВЫ ПРАВИЛЬНОГО ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ ПО ЗЕЛАНДУ
Рацион должен быть постоянным, неизменным.
Нельзя резко менять рацион! Это связано с микрофлорой кишечника, которая приспособлена для переваривания той или иной пищи. Перестраивается она медленно, на адаптацию могут уйти месяцы.
Рацион должен быть максимально разнообразным.
Блюда должны быть простыми, из нескольких ингредиентов, но при этом вмещать максимальное количество всех необходимых организму веществ!
Еда должна доставлять удовольствие
Если то, что ты ешь, полезно, но невкусно, тебе будет постоянно хотеться чего-нибудь непотребного, но вкусного, и это мытарство будет продолжаться до тех пор, пока мозг не получит свою порцию удовольствия.
Не надо заниматься мазохизмом, не надо жевать зеленый салат, как корова. Надо искать простые, но вкусные рецепты и получать не только пользу, но и удовольствие!
Искусственные стимуляторы исключить из меню.
Депрессия и панические атаки — болезни нового поколения. Вызваны они не чем иным, как химическими компонентами в продуктах!
Главный принцип — продукты должны быть натуральными.
Это значит: без ГМО, дрожжей, химии, синтетики. Продукт, который «заключен и погребен» на долгий срок хранения, не может считаться натуральным.
Если бы организм умел говорить, он бы сказал: ты можешь морить меня голодом, мучить непомерными физическими нагрузками, бросать меня в жару или холод, можешь пускать кровь, можешь бить, истязать и даже резать — я всё снесу… Но, если ты будешь меня травить, тебе и мне будет плохо, очень плохо — всё просто очень плохо кончится.
