Любимое дело. Как избежать выгорания?
Совмещать заработок на любимом деле с воспитанием чада - об этом мечтает любая мама. При этом, женщины нередко забывают, что высокие нагрузки ведут к эмоциональному выгоранию.
Это состояние сопутствуется постоянной усталостью и общим упадком состояния. Веселить перестают даже те вещи, которые ранее приносили радость: в том числе, и хобби, превратившееся в работу работой. Оказывается, избежать этого можно! Разбираемся, как.
📌 Найдите время для себя. В вашей жизни должно быть место не только работе и уходу за малышом. Освободите хотя бы час в день, который вы проведете только с собой. Прогулка на улице, горячая ванна, любимое хобби помогут избавиться от стресса.
📌 Не усложняйте себе жизнь. Часто начинающей бизнес-вумен с ребенком приходится заниматься множеством разных дел: подготовкой и заполнением документов, поиском юридической информации, планированием. Самый замечательный способ не брать на себя “большего” - воспользоваться уже готовыми решениями. При оформлении самозанятости в сервисе "Свое Дело" от СберБанка, вам будет доступен конструктор документов. Там уже есть шаблоны счетов, актов и договоров. Система сама вычленит документы, которые подойдут именно вам. Это сохранит время, которое можно потратить на более важные дела.
📌 Не пытайтесь прыгнуть выше головы. Постоянная работа на пределе сил довольно быстро приведет к выгоранию. Оптимизируйте свое время. Проанализируйте, какие дела нужно выполнить прямо сейчас, а что - отложить на потом.
📌 Балуйте себя. Получив доход, приобретите себе что - нибудь приятное, и только потом тратьте средства на потребности малыша. Не получив удовольствия в виде гормона счастья - серотонина, наш мозг начинает блокировать усилия, направленные на работу. Зачем действовать продуктивно, если это не приносит удовольствия?
📌 Не стойте на месте. Постоянное выполнение одних и тех же задач, будь то рабочие вопросы или уход за ребенком, способны превратить жизнь в ненавистный День сурка. Совершенствуйтесь, ведь в вашей деятельности скорее всего есть курсы и книги, которые повысят ваш профессиональный уровень и увеличат кругозор. Не бойтесь нового, и депрессия обойдёт вас стороной.
Следуя этим легким рекомендациям, вы будете получать от любимого занятия не только средства, но и массу удовольствия.
