Для начала, запомните 2 простых правила:
✖️ Чередуйте алкоголь с водой. Перед сном можно принять растворимый витамин С.
✖️ Не пейте на голодный желудок.
⠀
🍷 Утреннюю тошноту можно снять водой с имбирем. На завтрак:
⠀
▪️ Яйца помогают организму расщеплять токсичные побочные продукты выпивки, ответственные за ломоту в голове и сухость во рту.
▪️ Авокадо восстанавливает необходимый запас калия и защищает печень от повреждения. Беспроигрышный вариант.
▪️ Цельные овсяные хлопья содержат сложные углеводы, которые улучшают ваше настроение и уменьшают чувство усталости.
▪️ По желанию добавьте сладкий банан, бразильские орехи.
🍷 На обед лучше всего съесть куриный бульон, любые продукты с высоким содержанием протеина (лучше растительный белок или рыбу), капусту, сладкий картофель батат.
⠀
🍷 На ужин: любая зелень, кейл, спаржа. Согласно исследованиям, экстракты спаржи более чем вдвое повышают эффективность ферментов, расщепляющих алкоголь.